હું કુદરતી રીતે મારી ત્વચાની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારી શકું? | How do I improve my skin's quality naturally?

હું કુદરતી રીતે મારી ત્વચાની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારી શકું?.

તમારી ત્વચાની ગુણવત્તાને કુદરતી રીતે સુધારવા માટે નીચેના પોઈન્ટનો ધ્યાન માં લો તો તમારી ત્વચા સારી રહેશે ...

➥ ગ્રીન ટી(Green Tea) પીવો. ...

➥ તણાવને નિયંત્રણમાં રાખો. ...

➥ શુદ્ધ હવા મળી રહે તેવું વાતાવરણ ઉભું કરો...

➥ ઘરની અંદર ઘરની અંદર સૂર્ય પ્રકાશ(Sun exposure) મળી રહે તેવી ગોઠવણ કરો...

➥ તમારા ડેરી પ્રોડક્ટ(Dairy intake)નું નિરીક્ષણ કરો (જો તમને ખીલ હોય તો) ...

➥ તમારા ક્લીન્ઝર(Cleanser) પર ધ્યાન આપો...

➥ સંપૂર્ણ નિદ્રા લો...

તમારા શ્રેષ્ઠ દેખાવ માટે રાત્રે વહેલા સુઈને સંપૂર્ણ ૭ કલાક ની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન, તમારું શરીર રિપેર મોડમાં પ્રવેશે છે અને ત્વચા, સ્નાયુઓ અને રક્ત અને મગજના કોષોને પુનર્જીવિત કરે છે. પૂરતી ઊંઘ વિના, તમારું શરીર નવા કોલેજન ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ છે. કોલેજન તમારી ત્વચાને ચીમળાતા અટકાવે છે.

➥ આરોગ્યપ્રદ આહાર લો... 

મલ્ટીબિલિયન-ડોલર ઉદ્યોગ એવા ઉત્પાદનો માટે સમર્પિત છે જે તમારી ત્વચાને શ્રેષ્ઠ દેખાય છે, અને જે વૃદ્ધત્વના સંકેતો સામે લડવાનો દાવો કરે છે.

➥ ધૂમ્રપાન છોડી દો...

કોલેજન(Collagen) ઉત્પન્ન કરવા માટે વિટામિન સી(Vitamin-C)ની જરૂર છે જે ત્વચાને સપ્લાય કરતી રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત બનાવે છે. મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ(Vitamins) અને નારંગીના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે વધુ વાંચો. કાળા કિસમિસ(blackcurrant), બ્લુબેરી(blueberry), બ્રોકોલી(Broccoli), જામફળ(Gooseberry), કિવિ ફળો(Kiwi fruit), નારંગી(Orange), પપૈયું(Papaya), સ્ટ્રોબેરી(strawberry) અને શક્કરીયા(Sweet potatoes) શ્રેષ્ઠ સ્રોતો છે

➥ ઘરની અંદર પણ સનસ્ક્રીન લગાઓ અથવા પહેરો...

➥ તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. ...

➥ તમારા ચહેરાને ઓલિવ તેલ(Olive Oil) અને મધ(honey)થી મસાજ કરો...

➥ ચેહરાને વરાળ(બાફ) આપો..

➥ ઠંડા ગુલાબજળ(Rose Water) નો ઉપયોગ કરો...

➥ તમારી ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ(exfoliate) કરો.

તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવાનો અર્થ એ નથી કે મોંઘા ક્રિમ અને લોશન ખરીદીને તમારા કિંમતી પૈસા ને વેડફવા ; આ સરળ પગલાંને અનુસરીને, તમે નિસ્તેજ અને નિર્જીવ ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકો છો.

આ લેખ વાંચવા બદલ આભાર...